Közös Fogyás 3 csomag

A közös kezdés ideje: 2025.02.31. hétfő.

Folytatjuk a tavaszt a Közös Fogyás második étrendjével!  Ha csak most csatlakoznál, akkor sincsen semmi probléma, az étrendek ugyanis nem egymásra épülnek. Nyugodtan vedd meg és szállj be hozzánk! :) 

Ajándék ZERAQUA kapszulával, amelybe a népi gyógyászatban vízhajtóként ismert gyógynövényeket tettük! 

A HARMADIK ÉTREND:

1100 + 2-300 kcal; mozaikos felépítés, 3 étkezés + kiegészítések

VEGA kiegészítésekkel

• adalékmentes májkrémes kenyér tk. pirítóssal és zöldkörettel
• aromás sajtos-avokádós tk. pirítós zöldkörettel
• tonhalkrémes tk. pirítós parradicsommal
• lazactatár tk. pirítóssal és zöldkörettel
• zabbal sült alma, édes-joghurtot öntettel
• hamis tejbegríz chia maggal és áfonyával
• áfonyás-makadámiás zabkása

• teriyaki csirkemell sült zöldségekkel és rizzsel
• tojásos-zöldséges sült rizs csirkemellel
• tk. tojásos nokedli ecetes salátával
• krémes sajtos rizottó fehérborosan, paradicsommal
• sajtos vöröslencse tallérok zöldsalátával
• XXL gyümölcsös-avokádós granola tál
• bónusz "csaló" recept: krumpello pirított szalonnával 

• brokkoli krémleves sajtropogóssal
• zeller krémleves sajtropogóssal
• a tökéletes páros: alma és camembert
• tonhalas / sonkás melegszendvics
• tonhalas / sonkás zöldsaláta főtt tojással
• fehércsokis-epres protein smoothie

Az étrendben vannak lakto-ovo helyettesítések, azonban tej- és gluténmentes verziókat nem számoltam át. 

A Funkcionális Mozgástér online edzéseihez pedig 50%-os kupont kaptok egy teljes hónapra! 

FEHÉRJEPOR - SZUKRALÓZMENTES, ENYHÉN ÍZESÍTETT

Aszpartám- és szukralózmentes 

Ezek helyett a stevia-eritrit egy olyan tökéletes kombinációját használtuk, ami nem hagy kellemetlen mellékízt a szájban. A termék berendelése előtt napokig teszteltük a kapott mintát különféle italokkal - én egy ponton még kávét is készítettem belőle. :) 

50%-al visszafogottabb édesítés

Őszintén nem értem, hogy a fehérjepor gyártók miért tekintik szent küldetésüknek, hogy minél borzalmasabban agyonédesített termékeket dobjanak a piacra, lehetőleg szivárványos habcsóktorta ízben; én mindenesetre teljesen veletek vagyok abban, hogy utálom, ha órákig az a bizonyos nyányós-ragacsos érzés van a számban két korty után. Éppen ezért - a gyártóm tiltakozása ellenére, haha - felére csökkentettem a FeminPRO fehérjepor édesítettségét. 

Aki pedig édesebben szeretné, édesítheti. Beletenni könnyebb, mint kivenni, nemde? ;) 

Lágy, mindenhez passzoló íz

A FeminPRO fehérjepor íze tejszínes jellegű, némi fehércsokis felütéssel, ami a csökkentett édesítés miatt összességében még lágyabbnak hat. Teljesen tudatosan választottunk ilyen semleges ízt, mivel a cél az volt, hogy a fehérjeporunk a lehető legszélesebb kör számára tolerálható - sőt szerethető - legyen, ráadásul mindenféle recepttel, vagy önmagában is működjön. 

Aki szeretné, annak pofonegyszerű ízesíteni is: mehet bele fahéj, fekete kakaópor, pár szem pirosgyümölcs, vagy éppen egy pici citromlé. Vízzel elkészítve olyan, mintha az ember egy picit édesebb tejet inna, (mag)tejjel pedig már kijön a fehércsokis íz is. 

Pazarlásmentes csomagolás

A csomagolástechnológia szempontjából lehetséges legkisebb dobozt használtuk, hogy egy grammal se pazaroljunk több műanyagot, mint amit feltétlenül muszáj. Mi nem szállunk be abba a versenybe sem, hogy ki tud több levegőt eladni a vásárlóinak.

Színezékmentes 

Akárcsak a pörgetőnk és a kollagén italporunk, mert hiszem, hogy a vásárlóim okosabbak és tudatosabban annál, mintsem efféle olcsó mutatványokkal kellene csinosabbá tennem a termékeimet. Én inkább megspórolok nektek egy kis felesleges adalékanyagot. 

Természetes emésztőenzimekkel

Az ananászból és papajából nyert bromealin és a papain segít a tejfehérjék bontásában, míg a hozzáadott laktáz enzim az esetleges enyhe laktózérzékenység okozta kellemetlen tüneteket - puffadás - hivatott kiküszöbölni. Mindazonáltal fontosnak tartom kiemelni, hogy a termék hivatalosan nem minősül laktózmentesnek! 

PRG ITALPOR - PÖRGESD FEL A FOGYÁSOD!

Niacin: az anyagcsere folyamataink egy fontos prekurzora, fontos eleme a legalapvetőbb energiatermelő folyamatoknak.

L-citrullin: vérkeringést fokozó hatású, csökkenti a fáradtságérzést, növeli az erőkifejtést, segíti a szénhidrátháztartás hatékony működését. 

Béta-alanin: amellett, hogy antioxidáns tulajdonságai is vannak, késlelteti az izmok fáradását, fokozza a szénhidrátból (glükóz) történő energianyerést.

L-karnitin: gyakorlatilag egy szállító fehérje, amely zsírsavakat szállít a sejtjeinkben található ún. mitokondriumba, hogy ott aztán energiát nyerjünk belőle. Diéta és/vagy edzés nélkül nem sokat ér, azokkal együtt azonban fokozhatja a zsírtartalékok égetését. 

A-AKG komplex: energizáló összetevő, amely szintén a fizikai állóképességet tudja elsősorban megdobni, valamint sejthető, hogy segít az izomépítésben is, de ezzel kapcsolatosan még nem születtek kellően meggyőző kutatási anyagok. 

L-tirozin: egy rendkívül sokrétű aminosav, amely elsősorban a mentális állóképességre, a fókuszra, a memóriára és a hangulatra lehet jótékony hatással, de anyagcserét fokozó hatása is van. 

Koffein: mindenki által ismert anyagcsere stimuláns, növeli a vérnyomást, fokozza a bélrendszer aktivitását, fokozza az éberséget.

Zöld tea kivonat és guarana: természetes anyagcsere fokozók, amelyek hatása a koffeinéhez hasonló, azt remekül kiegészítik a hosszan tartó hatás érdekében. A zöld tea ráadásul antioxidáns hatású polifenolokban is gazdag, amelyek szintén belekerültek a B²-be.

Keserű narancs kivonat: csökkentheti az idegességet, segítheti a megfelelő alvási ritmus kialakítását, jótékony hatással van az emésztésre, valamint a diéták hatékonyságát is fokozhatja. 

Fekete bors kivonat: segítheti az emésztést, a szénhidrát- és zsíranyagcserét, emellett pedig antioxidáns tulajdonságokkal is bír.

FIGYELMEZTETÉS: Ez nem egy tesséklássék zsírégetőcske. A kategóriájában fekete öves, komoly termék, magas (362,3 mg / adag) koffein tartalommal, többféle erős hatóanyaggal! Pontosan emiatt ésszel kell használni! Vedd légyszíves komolyan, hogy magas vérnyomás mellé, illetve szoptatás és terhesség alatt tilos a használata! Gyerekektől elzárva tartandó! 

A benne lévő béta-alanin a fogyasztást követő 10-15 percben szúrkáló, viszkető érzést okozhat a bőrön. Ez nem allergia, hanem egy teljesen normális és veszélytelen, ám esetleg kissé bosszantó jelenség. De jó hír, hogy azt jelenti, hogy hat az ital! :) 

ZERAQUA KAPSZULA

GYERMEKLÁNCFŰ: Az európai, ázsiai és amerikai hagyományos orvoslás egyaránt természetes vízhajtóként¹ tartja számon, több száz éve. A gyökerét a népi orvoslásban a gyulladásos betegségekre, valamint az ödémásodás és túlzott vizesedés kezelésére használták². Nem véletlen tehát, hogy számos vízhajtó teakeverékben is megtalálható. Egy 2009-es kutatás³ során azt találták, hogy már a növény levelének kivonata is egyetlen nap alatt is jelentősen megnövelte a vizelet mennyiségét, legfőképpen a fogyasztása utáni 5 órában. 

Egy másik tudományos publikáció⁴ több, a pitypang anyagcserére gyakorolt hatásait feltáró kutatást vetett össze. A szerzők konklúziója az volt, hogy a gyermekláncfű valószínűleg sikerrel lehet alkalmazható a metabolikus szindróma kiegészítő kezelésében, mivel a rendelkezésre álló kutatások alapján, hogy jó hatással van a zsíranyagcserére és enzimatikus gátlással képes csökkenti a vércukorszintet. 

ZÖLD TEA KIVONAT:  A zöld tea levelének kivonata gazdag koffeinben, amely egy közismert természetes vízhajtó⁵ - ezt már bizonyára magad is tapasztaltad. Ebbe az étrend kiegészítőbe azért nem csak koffein került, hanem zöld tea kivonat, mert utóbbi egyszersmind természetes antioxidánsokban is rendkívül gazdag. 

A zöld tea különlegessége az EGCG, egy polifenol (antioxidáns), amely valószínűsíthetően nagy mértékben felel a zöld teának tulajdonított pozitív egészségügyi hatásokért - úgy mint a daganatos betegségek esélyének csökkentése, a szív- és vérerek egészségének megőrzése, testsúly csökkentés, illetve a napsugarak bőrre gyakorolt sugárzó hatása elleni védelem⁶.

1 adag Zeraqua-val 41 mg koffeint viszel be. Összehasonlításképpen, egy csésze espresso 63 mg koffeint tartalmaz.

FÜGEKAKTUSZ KIVONAT: A növény teste antioxidánsokban gazdag, a tradicionális orvoslásban gyulladáscsökkentő hatásáért alkalmazzák. A modern kutatások kifejezetten erős gyulladáscsökkentő hatóanyagokat mutattak ki a kaktusz testéből nyert kivonatban⁸, ami a krónikus gyulladásos állapotok mérséklésével csökkentheti az ezek miatt kialakult vizesedést is⁸. Hab a tortán, hogy a kaktusz testében található nyálka egy 2017-es tanulmány alapján az elhízás ellen is hatékony lehet, mivel gátolni képes a zsírok emésztéséért felelős lipáz enzimet⁹.