Leírás
A közös kezdés ideje: 2025.01.06. hétfő.
Csatlakozni lehet: bármikor :)
AZ ELSŐ ÉTREND
1100 + 2-300 kcal; mozaikos felépítés, 3 étkezés + kiegészítések
- szalonnás rántotta zöldsalátával
- sonkás szendvics zöldsalátával
- chia magos gyümölcsös túrókrém
- joghurtos müzli
- nyers reggeli sokféle zöldséggel és gyümölccsel
- poke tál
- sütőben sült zöldségek kecsketúróval
- túrós tészta pirított karfiollal
- bulgursaláta görögösen
- csirkés tortilla tekercs joghurtos öntettel
- kefíres gyors smoothie
- almás camembert saláta
- friss bazsalikomos mozzarella saláta
- snidlinges-joghurtos csirkesaláta
- turmix és zöldségmártogatós
- kiegészítések (tejeskávé, gyümölcsök, magvak, heti pár alkalommal popcorn, sushi, pizza, húsleves, rántott hús)
A MÁSODIK ÉTREND:
1300 + 2-300 kcal; mozaikos felépítés, 3 étkezés + kiegészítések
- almás-chia magos zabkása
- avokádós-tükörtojásos pirítós
- banános-áfonyás joghurt smoothie
- adalékmentes főtt virsli zöldkörettel, mustárral és ketchuppal
- poke tál csirkemellel vagy light mozzarellával
- vajban sült citromos lazac körtés salátával
- almás-chia magos gofri / palacsinta citromos túrókrémmel
- görög feta sajtos bulgursaláta
- falafel fetás-kukoricás zöldkörettel
- brokkolis zöldborsófőzelék tojással vagy adalékmentes virslivel
- tonhalas kuszkusz saláta
- citromos-csirkés tésztasaláta sajtkrémmel
- epres protein smoothie
- camembert szendvics gyümölcslekvárral bolondítva
- bivalymozzarella saláta friss bazsalikommal
- klasszikus tojásleves
Az étrendben vannak lakto-ovo helyettesítések, azonban tej- és gluténmentes verziókat nem számoltam át.
A Funkcionális Mozgástér online edzéseihez pedig 50%-os kupont kaptok egy teljes hónapra!
Vélemények
Erről a termékről még nem érkezett vélemény.